빈속에 먹으면 안 되는 영양제, 제대로 알고 계신가요?
건강을 위해 영양제를 챙기기 시작하면서 처음엔 아무 시간대에 막 먹었던 기억이 납니다. 아침에 정신없이 일어나서, 물 한 모금에 영양제를 털어 넣곤 했죠. 그런데 얼마 지나지 않아 속이 쓰리거나 메스꺼운 증상을 겪으면서 “내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?”라는 생각이 들었습니다.알고 보니, 빈속에 먹으면 안 되는 영양제들이 꽤 많더라구요.이번 글에서는 실제 경험을 바탕으로, 공복 섭취를 피해야 하는 영양제 종류와 이유, 그리고 올바른 복용 타이밍에 대해 정리해 드리겠습니다.1. 왜 빈속에 먹으면 안 될까?빈속, 즉 위에 음식이 거의 없는 상태에서는 위산이 과도하게 분비되거나, 영양제가 직접 위 점막을 자극하면서 속쓰림, 메스꺼움, 소화불량 등이 생길 수 있습니다.특히 산성 성분, 미네랄류, 고함량 영양제는 ..
2026. 1. 10.
