건강을 위해 영양제를 구매하려고 할 때, 제품이 너무 많아 어떤 것이 믿을 만한지 고민될 때가 많습니다. 특히 온라인에서는 가짜 건강기능식품이나 과대광고 제품도 쉽게 찾아볼 수 있어 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 식약처 인증 여부를 확인하는 방법과 건강기능식품과 일반 식품의 차이, 그리고 올바른 제품을 고르는 기준까지 상세히 안내해드립니다.
1. 건강기능식품이란?
‘건강기능식품’은 일반 영양제와 달리, 국가기관(식약처)의 기능성 인증을 받은 제품만 사용할 수 있는 명칭입니다.
- 기능성: 인체에 유용한 생리활성 기능이 과학적으로 입증됨
- 관리: 식품의약품안전처(식약처)의 인증 및 철저한 관리
즉, '건강기능식품'이라는 표시가 없다면 해당 제품은 단순 영양 강화 식품일 수 있으며, 기능성 보장도 어렵습니다.
2. 식약처 인증 마크를 확인하세요
가장 쉽게 건강기능식품 여부를 확인하는 방법은 제품 포장에 있는 ‘건강기능식품 마크’를 확인하는 것입니다.
[인증 마크 설명]
- 로고: 파란 원 안에 '건강기능식품'이라는 문구 포함
- 표기 예: “이 제품은 건강기능식품입니다.”
- 영양·기능 정보: 1일 섭취량, 기능성 내용, 주의사항 필수 기재
주의: 마크가 없거나, “○○효과 있음” 등
허위·과장 표현
이 많다면 정식 인증 제품이 아닐 가능성이 높습니다.
3. 건강기능식품 vs 일반 식품 차이점
| 항목 | 건강기능식품 | 일반 영양 강화 식품 |
|---|---|---|
| 식약처 인증 | 인증 필수 | 무관 |
| 기능성 표현 | 기능성 표시 가능 | 기능성 주장 불가 |
| 성분 함량 | 기준 충족 필요 | 자율 기재 |
| 표시사항 | 마크 + 주의사항 표기 | 일반 식품 표시사항 |
※ ‘기능성 ○○에 도움을 줄 수 있음’이라는 표현은 식약처 심사를 통과한 제품에서만 사용할 수 있습니다.
4. 제품 검색으로 진위 여부 확인하는 방법
인터넷 구매 전 식품안전나라 사이트 또는 건강기능식품 정보포털(iFOODs)에서 제품 정보를 조회해 보세요.
확인 절차:
- 제품 포장에 있는 ‘영업자명’ 또는 ‘품목제조번호’ 확인
- 식품안전나라 (www.foodsafetykorea.go.kr) 접속
- 건강기능식품 검색 → 제품명 또는 업체명 입력
- 기능성 내용, 섭취량, 제조사 정보 확인 가능
팁: 검색되지 않는 제품은 인증을 받지 않았거나, 가짜 제품일 수 있으므로 주의가 필요합니다.
5. 광고 문구만 믿지 마세요
다이어트 효과, 키 성장, 만성질환 예방 등 의약품처럼 광고하는 영양제는 대부분
식약처 기준을 위반한 허위·과장 광고
일 가능성이 높습니다.
- 예: “○○병 치료에 효과적!” → ❌ 불법 광고
- 예: “혈압을 낮춰줍니다” → ❌ 의약품 오인 광고
건강기능식품은 질병을 치료하는 ‘약’이 아니며,
기능을 보조하는 제품
이라는 점을 명확히 인식해야 합니다.
결론: 인증 마크가 내 건강을 지켜줍니다
영양제를 고를 때 가장 먼저 확인할 것은 가격도, 리뷰도 아닌 ‘식약처 인증’ 여부입니다. 인증 마크와 공신력 있는 성분 표시, 안전한 정보 제공이
내 몸에 들어가는 제품을 고르는 최소한의 기준
이 되어야 합니다.
다음 글에서는 약국과 온라인 영양제, 어디서 사는 게 더 좋을까?를 주제로 구매처에 따른 장단점을 비교해드리겠습니다.